内 容 提 要

三秦新潮

榆林市首届老年人体育健身大会快报（1）

     为了迎接党的二十大胜利召开，推动我市老年体育事业的发展，榆林市首届老年人体育健身大会，由榆林市老干部局、榆林市体育局、榆林市卫生健康委员会和榆林市老年人体育协会共同举办，于8月至9月在榆林市隆重举行。

  第一阶段比赛项目:门球、乒乓球、围棋、象棋、钓鱼。

  8月13-14日门球比赛在榆林市体校门球场进行，经过八轮比赛靖边队取得团体“第五名”，荣获“优秀奖”。

  8月14日钓鱼比赛在榆阳区牛家梁镇杜家湾村举行，经过两轮比赛靖边队取得团体“第二名”好成绩，荣获优胜奖。

(冯健)

西安市老体协召开老年人体育工作座谈会

研究部署下半年工作

       8月10日，2022年西安市老年人体育工作座谈会在周至县隆重召开。会议以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入学习领会习近平总书记关于体育的重要论述，传达学习国家体育总局关于进一步做好老年人体育工作的通知，安排部署西安市第四届老年人健身运动会的有关赛事，对2022年全市老体协上半年工作进行系统总结，对上半年安排的要点工作、确定的有关重点任务进行督促和检查，研究部署推进下半年重点工作任务的落实。市老体协主席郭若为、常务副主席朱经建、副主席闫丽出席会议并分别讲话，各区县老体协主席、秘书长参加会议。十三个区县老体协主要领导还围绕老体协重点、亮点工作和工作成效作了交流发言。     周至县文体局的领导自始至终参加了会议。

       郭若为主席针对各区县老体协围绕工作中存在机构不健全、缺人员、缺资金等困难时指出：近年来，随着我市经济社会的持续发展和人民生活水平的不断提高，加之老龄化社会的到来，广大人民群众，尤其是中老年人，对身体健康的需求日益增强，生活奔小康，身体要健康的意识越来越强烈。社会各界、广大人民群众积极参与健身活动，范围越来越广，规模越来越大，广场舞、太极拳、健身操等各种健身活动开展的热火朝天，充分展现了我市广大人民群众健康向上的精神风貌，老年体育工作前景一片大好。下一步，我们区县老体协要担当起体育主管部门强有力的助手作用，将引导广大群众，把在全民健身运动中迸发出来的体育精神、健身激情，转化为热爱、建设西安的巨大精神动力，为促进大西安经济社会全面发展做出新的、更大的贡献，用我们的主动作为，换回我们不可取代的社会地位、争取政府支持。用健康向上的体育健身氛围喜迎党的二十大胜利召开。

（西安市老体协陈昌利）

安康召开2022年全市老年体育工作推进会

        8月12日，安康市老体协在石泉县召开2022年全市老年体育工作推进会。10县（市、区）老体协主席、秘书长和典型发言代表共30余人参加了会议。

     上午7点半，参加会议人员乘车前往池河镇，参观考察石泉县池河镇老体协、西苑社区老体工作和鎏金蚕展览馆，并赴五爱村、明星村参观考察了乡村振兴工作。

       下午两点半，市老体协在石泉县国际酒店召开全市老年体育工作推进会。会上，传达学习了中共中央办公厅、国务院办公厅《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》。会议特邀平利县人大办、石泉县池河镇、平利县教体局作了交流发言，旬阳市、汉阴县、镇坪县、紫阳县老体协分别就特色工作作了典型发言。吴主席作了重要讲话。

       会议由市老体协常务副主席程家星主持，石泉县政府党组成员耿国泉致欢迎辞。市老体协副主席李康、陈明鸣和10县（市、区）老体协主席、秘书长和典型发言代表共30余人参加了会议。

       吴主席要求，各级老体协一要力争各方支持。坚持多请示、多汇报，依靠党委领导、政府主导，解决重大问题，为老体事业健康发展提供保证。要梳理老体工作存在的突出问题，与人大代表、政协委员沟通联系，请人大代表和政协委员为老体工作提出建议和提案，共同推动老体事业发展。二要加强组织建设，持续加快推进农村镇办、城市社区、行政村及农村社区的老体组织建设。三要培训骨干队伍，采取举办培训班、选送骨干参加省市培训、线上培训等办法，培训好老体工作指导员和健身项目教练员。四要丰富老体活动，积极组队参加重阳健身展演、“双11”健步走、气排球交流赛等全市性活动。五要完善场地设施，中省市有关文件都对加快体育场馆建设、完善体育设施作了具体规定，不少规定都充分考虑了老年人的需求，要求提供更适合老年人特点的健身场所和设施器材。六要争取经费保障，中省市有关文件规定，老体工作经费采取以财政投入为主、社会赞助为辅的原则，实现经费来源多渠道、多元化。七要强化舆论宣传，办好老体网站，壮大骨干通讯员队伍，善于和媒体打交道，坚持有活动必宣传、有经验必总结、有典型必报道。八要高度重视安全，加强对老体健身的科学指导和规范引导，增强老年人科学健身意识，防止不懂科学健身发生健康损害。九要强化自身建设，坚持常态化学习，学习习近平总书记重要讲话重要指示精神，学习党中央、国务院和地方党委、政府关于发展老体事业的方针政策，干一行要懂一行、精一行。

       吴主席希望，各级老体协一定要始终把老年人对美好生活向往作为奋斗目标，鼓足干劲、再添措施、扎实工作，高质量完成全年目标任务，为聚力建设幸福安康做出新的更大的贡献，以优异成绩迎接党的二十大胜利召开！

（安康市老体协  李康   罗德红）

“缺水也要钓出高水平”

       8月14日，陕西榆林市首届老年人健身大会钓鱼比赛，在榆阳区牛家梁垂钓基地举行。全市6个代表队在这里进行了激烈的角逐，最终定边县代表队获得团体总分第1名，个人单项第1名、第2名和第8名的好成绩。

       定边县地处陕西的西北，是有名的干早缺水地区，县内除了几处人工池塘外，几乎没有钓鱼的地方。多年来随若引黄工程和世行贷款、母亲水窖、集雨场等水利项目的实施，也只能解决当地群众的人畜饮水问题。

       面对缺水无水域资源，能否开展钓鱼项目，定边县老年人体协把目光瞄向了毗邻的外省区。为了把本区域钓鱼爱好者的积极性调动起来，近年来多次组织钓鱼爱好者分赴宁夏、内蒙古等水资源丰富的地方进行训练参赛，有时驻训和参赛一连就是好几天，风餐露宿搭帐篷已成了家常便饭。县老年人体协主席钟玉增说：“缺水也要钓出高水平。”

       正是这样坚持不懈，定边县老年人体协钓鱼队取得了本次钓鱼比赛好成绩，其它参赛队感慨地说：“没想到定边是最缺水的地方，取得了钓鱼的好成绩，真是了不起！

（定边县老体协李泉兴）

全民健身

“全国门球大联动”启动仪式咸阳站隆重举行

       为了贯彻落实国家体育总局和中国门球协会及陕西省门球协会关于开展2022年全民健身日主题活动通知的精神，8月9日，由咸阳市体育局主办，市老体协、市门球协会承办的2022年“全民健身日、全国门球大联动”主题活动启动仪式，在咸阳市隆重举行。

       启动仪式由市门球协会副主席李新民主持，市老体协会副主席、市门球协会副主席郑根放致辞，市老体协副主席兼秘书长昝冀航宣布启动仪式开始。

       经国务院批准、自2009年起，每年8月8日定为全民健身日。全民健身日的设立，充分体现了党和国家对全民健身事业的高度重视和关怀，是党和政府坚持以人为本，重视提高全民族健康素质的重要举施，是北京奥运遗产社会化，全民化的重要成果。

       设立全民健身日，一是以此纪念北京奥运会，永远铭记和谐盛世中国体育的崛起之日。二是有利传承奥运文化，推进群众体育，让北京奥运会的“我参与，我健康，我快乐，”变为经常性的活动。三是有助强化现代体育理念，让体育就是生活等更加深入人心，让身心更加健康。四是体现法治体育建设的要求。它是纪念日，也是活动日，既是动员推广日，更是参与实践日。

       出席启动仪式的还有：咸阳市老年人体协会副主席、、咸阳市门球协会名誉主席李耀春、咸阳市门球协会副主席窦武德、咸阳市门球协会副秘书长、兴平门球协会副主席宇文华、咸阳市秦都区门球协会主席李安玲、咸阳市渭城区门球协会副主席王泾元等。来自兴平市、秦都区、渭城区的十九支门球代表队，共有170多人参加这次活动。

（咸阳市老体协）

杨凌老体协举办全民健身日展示交流活动

       全民健身，与我同行。2022年7月30日上午，在杨凌国际会展中心广场隆重、热烈、精彩的举行了《2022年杨凌示范区“全民健身日”交流展示活动》。按照中国老体协、省老体协全民健身日主题活动要求，结合示范区实际情况，在杨凌示范区党政部门的大力支持下，区老体协组成了太极拳、龙舞、彩带舞、健身气功、走秀、曳步舞、柔力球及各类舞蹈等十七支健身团队约500名队员，参加了这次展示交流活动。尤其广场舞带动了群众的激情。她们是健康与活力的体现，是自信与美丽的绽放，是乡村振兴的润滑剂，是城乡文明的催化剂。

       今天我们将以丰富多彩的全民健身交流展示活动来迎接党的二十大召开和杨凌示范区管委会成立25周年。

       参加“全民健身日”展示交流活动的大部分是两所高校教授、老师、科研知识分子和周边社区及乡镇的老同志。他们在华夏农耕的发祥地发挥着余热，以极大的热情投入到健身运动中来，成为中国现代农业城的骨干和带头人。他们引领健身运动高质量的发展，为建设农科新城、实现跨越式发展，起到了凝心聚力的作用，使中老年人获得了生活幸福感、健康感....

       通过这次全民健身展示交流活动，让广大市民和社区乡镇群众了解到我区各类协会和健身团队及广场舞等活动的地点、组织和信息，方便大家参与活动，扩大各类体育协会的影响力，让更多的群众了解到我们平时活动的开展情况。从而感染到更多的人加入到体育运动的行列中，用健康的身体过幸福的生活。

       近年来，杨凌示范区老体协组织区内各个协会社会组织，积极引导和鼓励各级、各类社会体育指导员开展全民健身活动，并为各团队组织提供科学健身指导和服务，倡导健康文明生活方式，积极营造全社会关心全民健身事业发展的舆论氛围。

       举办全民健身日展示交流活动，发展群众体育，就是老体协贯彻落实习近平书记关于体育工作系列重要论述精神，深入推进全民健身国家战略的一项重要举措。

       最后参加展示节目的全体队员集体表演了《站在草原望北京》，大家欢聚一堂，放眼欲穿崇山峻岭，让心放飞着喜悦的心情来迎接党的二十大召开。

                                       （杨凌示范区老体协）

靖边县党政领导出席“全民健身日”活动大会

      2022年8月8日下午6：30，在陕西省第十七届运动会隆重举之际，我们又迎来了全国第十四个“全民健身日”，由靖边县教育和体育局主办，县体育中心和县老年人体育协会承办的“喜迎二十大奋进新时代”靖边县2022年全民健身日活动暨群众体育先进表彭大会在靖边县新区城市运动公园隆重举行。

       参加今天“全民健身日”活动的领导和嘉宾有:县委副书记李万昌同志;县人大常委会副主任田元同志;县人民政府副县长谢红静同志;县政协副主席陆宇阳同志;县老年体育协会主席刘培金同志；县老年人体育协会党支部书记朱玉卿同志;县老年人体育协会健步走专委会主任桑学义同志以及各有个部门参加了会议。

       近年来，靖边县全面贯彻落实全民健身纲要，深入实施全民健身国家战略，以群众体育惠民、竞技体育创强、体育产业增效为目标，加快推进体育强县建设，加大体育基础设施投入，建成了一批重点体育惠民项目，成功创建陕西省全民健身示范县和全民健身活力县，被国家体育总局授予“全国群众体育先进单位”称号。本次“全民健身日”活动将进一步推动靖边县群众体育活动深入开展，为促进靖边县经济社会全面发展做出新的更大贡献。

（冯健）

宝鸡市凤翔区隆重庆祝第14个“全民健身日”

        8月8日，宝鸡市凤翔区以“喜迎二十大  健身向未来”为主题，在该区城墙遗址公园隆重举行第十四个“全民健身日”庆祝活动。本次活动由凤翔区全国文明城市创建工作领导小组办公室、凤翔区教育体育局、凤翔区老年人体育协会主办。区属15个老体健身团队进行老体健身项目展演，展演队员达2000余人。区委、区人大、区政府、区政协领导及该区教体局、民政局、卫健局、创文办、体管中心、信息中心的负责同志参加活动。

       开幕式由区老体协副主席何鵬科主持。区委常委、宣传部长贾亚斌宣布展演活动开始。副区长王珍作了重要讲话。

       她代表区级四大班子对本次庆祝活动的成功举办表示祝贺！对近年来全区各级老体组织和广大老体工作者为全区老体事业的发展做出的成绩给予充分肯定；对为筹办本次庆祝活动付出辛勤努力的工作人员和参加展演活动的各位参展人员表示亲切的问候！对今后全区老体事业的不断发展寄于厚望。

       她指出，体育是社会主义精神文明建设的重要载体。老年体育是体育工作的重要组成部分，也是全民健身活动的重要内容。希望全区各级各部门以及广大老年体育工作者，要以此次展演活动为契机，积极构建更高水平的全民健身公共服务体系，倡导“人人参与、健康第一”的理念，广泛开展丰富多彩、贴近基层的各种群众体育运动，吸引更多的人积极参加到全民健身中来，实现“选择一项运动，加入一个团队，享受一种快乐，收获一份健康”的目标。通过体育这个载体，让全区人民都拥有健康的体魄和崭新的精神面貌，为奋力谱写凤翔高质量发展新篇章作出新的更大的贡献！以践行健康中国的实际行动，喜迎党的二十大胜利召开！

       区老体协主席屈宏昌致辞，他概括阐述了近年来全区城乡公共体育健身场地、设施建设，群众体育组织网络建设，健身项目引进推广工作，全民健身热情，老年体育人口，人民群众健康水平、幸福指数提高等方面取得的成效；简要总结了今年以来区老体协顺应疫情防控要求，采取小型多变、灵活多样的形式，组织全区各级老体组织和健身团队因地制宜广泛开展的“贺新春、闹元宵、庆三八、欢度五一”和“庆祝建党101周年”活动开展情况。他说，本次展演活动既是各健身团队一年来习练成果的汇报交流，也是各位健身爱好者精气神的展示亮相，更是落实健康中国战略，实施《全民健身规划纲要》的一次具体实践。希望本次展演活动能进一步激发广大人民群众的健身热情，积极投身到全民健身行列，积极投身到“奋力谱写凤翔新时代追赶超越新篇章”的大潮中来，以更加乐观的心态，更加健康的体魄，追求幸福生活，助力乡村振兴和社会和谐，为建设实力凤翔作出新的更大的贡献！

       本次庆祝活动精选了区属13个老体健身团队的15个节目进行展演。广场舞分会精心排练的200余名队员参与的首场舞《没有共产党就没有新中国》串烧《中华炫起来》拉开序幕，13列纵队不同的服饰道具、不同的动作舞姿同唱一支歌,同舞一首曲，形式新颖、别具一格、歌声悠扬、气势恢宏，一下子把展演活动掀向高潮，吸引了数千名观众前来观看。接下来的旗袍走秀、木兰折扇、空竹花棍、陕北腰鼓、太极拳剑、健身气功、红拳器械，队员服饰整齐亮丽、表演快慢相衬、刚柔相间，舞曲悦耳动听、欢乐明快，加上优美壮观的太极柔力球和动作刚劲、活力四射的国标舞表演，一次次把观众引入胜境，不时传来热烈的掌声和啧啧的称赞声。操排舞分会排练的压轴节目    操舞大联动《没有共产党就没有新中国》和《站在草原望北京》，400多人的表演队伍，整齐的服饰、干炼的动作，再一次把展演活动掀向高潮，给现场观众留下了深刻印象。

       本次庆祝活动主题鲜明，节目内容丰富，展演形式灵活新颖，表演阵容气势宏大、场面热烈，全民性、群众性主旨体现得淋漓尽致。2000余名展演队员与现场数千名观众共同上演了一台群体大、技艺精、形式灵、效果佳的健身大戏，对该区今后老体健身团队的不断壮大和老体健身事业的进一步发展必将产生巨大的促进作用。

（屈宏昌  张建斌）

志丹县举办2022年“全民健身日”系列活动

      今年是我国第14个“全民健身日”。为了贯彻落实中省老体协有关精神，志丹县老年体协主办了2022年“全民健身日”暨志丹县全民健身推广周系列活动。县足协、篮协、门协等七个协会予以协办。为了保证这次主题活动富有实效，取得圆满，在活动开展的前期进行了充分的调研和准备，为各协会参加有关项目提供展示与交流平台，以此形成共识，然后下发了主题活动通知、方案和具体安排。推广周设有体育法宣传、各协会展板宣传，全民体质检测等。

       8月8日、8月9日为县老体协安排的广场舞、健身操和太极拳展演两个专场，8月10日-8月14日，安排了足球、篮球、门球等项目竞赛，另有羽毛球、乒乓球、象棋、围棋项目赴延安参加交流活动。县羽协还组织志愿者队伍服务于主题活动始终。

       为了加强宣传老年体育工作，县老体协还专门制作了展板，从协会简介、历届组织机构、协会工作概况、荣获奖励等级统计一览、市老体协持杖健走专委会工作概况、活动图片等六个方面予以介绍，直观感强，效果突显。

       8月8日，县老体协举办专场广场舞、健身操展演，有广场舞、手杖操、花绳操、健身操、健身球等11个项目约160多人参加展演。演员们热情高涨，精神饱满，舞姿优美，操韵动人，观众给予了很高的赞誉。因雷雨天气，演职人员在现场等候了两个多小时，大家动手把场地积水打扫干净，坚持演出圆满结束。

       8月9日太极拳专场演出。各太极拳协会组织了太极拳、太极剑、太极棍、太极刀、太极功夫扇等11个节目，参演中老年人的精堪拳艺，赢得了观众的阵阵掌声。让我们感悟到太极拳是生命拳、文化拳、思想拳、美学拳、医疗拳，练太极拳就是守住生命的延续。在县老体协两个专场演出前，还有两支60人队伍的陕北大秧歌进行场地表演，为本次主题活动助推助力，烘托气氛。

（闫文君）

紫阳夕阳之花队在全民健身日舞出活力

      8月8日是我国第14个“全民健身日”。为了搞好全民健身日活动，按照县老体协的工作安排，我们紫阳老体协夕阳之花队于8月4日上午在紫阳河堤路广场举行了文体展演活动。

      本次活动展演以“我运动、我健康；我参与、我欢乐”为主题，全队60多名队员积极参入到活动中来。展演内容包括大合唱、广场舞、太极扇、舞蹈、柔力球、集体舞等多个项目。

展演以大合唱《没有共产党就没有新中国》拉开了活动序幕，舞蹈《如果爱还在》、太极扇、三步《解缘》、柔力球、水兵舞《天边的月亮》、舞蹈《吉祥藏历年》、集体舞《旧梦》等多个节目，向观众展示了中老年人的健康快乐生活。

展演中，队员们顶着炎热的烈日，伴随着欢快音乐节拍，踏着轻快的节奏，以饱满的热情娇健的身影，优美的舞姿和甜美的笑容展现了当代女性的风彩。老年朋友脸上洋溢着微笑，动作统一，整齐规范，舞出了热情，舞出了快乐，舞出了活力，给现场观众带来了一场不同凡响的视觉盛宴，充分显示了全民健身、全民动员、全民参与、全民受益的精神。大家以饱满的精神风貌，迎接中国共产党第二十次全国代表大会胜利召开。

（李秦）

紫阳柔力球队庆祝“全民健身日”

2022年8月8日，是我国第十四个"全民健身日"。为深入贯彻执行习总书记关于体育的重要论述精神，推动全民健身活动，迎接党的"二十大"胜利召开，县老体协下发了《关于认真做好近期老年体育工作》的通知。遵照通知精神，8月3号我柔力球队全体队员凌晨五点半出发汇聚文笔山广场，开展了内容丰富的文体展演活动。

“安全、参与、健康、快乐！”是我们柔力球队的宗旨。活动开始前，全体队员先进行热身运动——拉身舞《记得咱的家》，接着全体队员开始了柔力球专项基本动作练习。

文体展演活动正式开始后，队员们轮流展演了《撸起袖子加油干》、《小小新娘花》、《赶着马车去北京》、《五星红旗》四套柔力球套路；同时展演了新学会的双拍套路《共筑中囯梦》。其间，穿插表演了舞蹈《美丽内蒙古》及大合唱《没有共产党就没有新中国》、《歌唱祖国》。  

在这次庆“全民健身日”活动中，非常荣幸地邀请到了柔力球国家级教练、一级指导员、安康市柔力球协会训练部副部长朱章昭老师全程参与指导，为我队活动的圆满成功增添了原动力。

由于天气炎热，上午十时许活动结束，回来的路上大家还相互谈论交流着今天展演的对错、得失，兴高采烈，欢声笑语，意犹未尽……

（王琴）

镇安举办“全民健身日”武术展示活动

 为了贯彻落实国家体育总局和省市武术协会、老年体育协会《关于开展2022年“全民健身日”主题活动的通知》精神，充分发挥武术在全民健身活动中的重要作用，不断提升我县武术（太极拳）运动的关注度和影响力，县武术协会于8月8日上午在美丽的绣屛广场举办了2022年“全民健身日”武术展示活动。协会三个活动地点的会员和两个武术馆店小二少儿学员工100多人登台展示了各式太极拳、剑、扇和少儿武术基本功、武术操、长拳、闯王传统拳术等12个节目。展演队伍中有年长岁的退休老干部和3名县人大、政协退休店小二县级老领导，还有小到6岁的少儿学员，他们的参与为“全民健身日”展示活动增加了亮点。

                                （微信：欢迎常来）

汉阴“全民健身日”文体活动丰富多彩

8月8日是全国第14个“全民健身日”，8月7日上午，我县在凤凰广场举行2022年“全民健身日”主题活动。

启动仪式上，县老年人体育协会负责人致辞，县教育体育和科技局负责人宣布活动开始。启动仪式中，太极拳协会、柔力球协会、广场舞协会等16个分会先后登台进行文体展演，内容丰富多彩，场面热闹非凡。

启动仪式开始前，22个分会约500名中老年朋友身穿统一服装，整齐列队走上街头，绕广场一周游行，共同庆祝第14个“全民健身日”的到来。

此次活动由县教育体育和科技局、县老年人体育协会联合举办，旨在深入宣传贯彻新修订的《中华人民共和国体育法》，进一步推动构建更高水平的全民健身公共服务体系，集中展示汉阴县全民健身工作成效，再次掀起全民健身热潮，为迎接党的二十大胜利召开营造健康向上的氛围，助力汉阴新时代文明实践工作深入开展。

 （汉阴电视台公众号）

老体文苑

过生日

今天是个值得纪念的日子。我们高中同学赵爱珍的母亲九十大寿。

以刘喜运为班长的十几个老同学应邀参加了庆贺宴席。

这位赵老太太身体健康，头脑清楚，谈吐流畅，与各位亲朋好友一一招呼，令人羡慕。

想当年，在临潼铁中上学时，我有幸和赵爱珍在一个班，她家住在铁一处家属院，因此也认识了赵老太太。只记得她是一位和蔼可亲的长辈，热情开朗，操着浓浓乡音的河南毕业离校后，我与赵爱珍等同学插队在临潼县何寨公社。有时侯也能见到这位老人家。每每相见，她总是问寒问暖，让我这个插队知青感到温暖。

参加工作以后，虽然大家各奔前程。由于我们高七二届五班的同学们重情重义，经常聚会，赵爱珍同学每次都是积极参与。所以说，每当问起她母亲的情况时，爱珍同学总是流露出母女情深的笑容：老母亲身体健康。

一晃几十年过去了。我也退休了。在省老年人体育协会担任副主席。疫情前的那一年，我应邀参加临潼区老年人门球比赛。场地在临潼铁路疗养院。真是苍天有眼。我没有想到的是赵老太太也是一位参赛选手。只见她胸前戴着参赛运动员的号码，精神抖擞，身体康健，主动上前与我打招呼，令我十分感动。我拉着她的手，真诚地表扬她的积极表现，可谓是巾帼不让须眉，老有所乐，老有所为，乐在其中。

赵老太太是全省七百多万老年人的一员，又是积极参与体育活动的标兵。我们这些老年人体育工作者，其首要职责就是组织更多的老年人投身到体育健身的活动之中。因此我在门球比赛开幕式上讲话：由衷的希望广大老年朋友们要学习赵老太太的这种热爱体育活动的精神，为应对老龄化社会做出自己应有的贡献。无数事实证明：老年人身体健康，就会是“自己不受罪，家人不拖累，省了医疗费，有益于全社会。”

如今听说赵老太太已是耄耋之年，更是让我激动不已。于是我画了一幅山水画：近景是一棵枝繁叶茂的老松树，远处蒙蒙胧胧的是群山，题字是“寿比南山不老松。”

在这令人感动的寿宴上，刘喜运班长让我代表同学们表示祝贺，于是我借机送上我的心意：一幅“不老松”的山水画。

同时表达了我们这些晚辈要学习赵老太太这些老前辈的精神风貌：一是心态好，二是人善良，三是爱运动。

在一阵又一阵的祝寿热潮中，我深感：这不仅是参加了一次老人的祝寿宴会，也是一次感悟人生的思想教育报告会。

一生追求的目标是幸福安康！而幸福安康的真谛是自己开心快乐，同时也为亲朋好友带来积极向上的正能量！             

（詹德旺）

微信之窗

以为病了，其实是老了，请不要过度治疗

前几天看过一个“病人”，八十多岁了。来就诊的原因是去年还能爬四、五层楼，今年爬一层楼都很吃力。我经过问诊并做了初步检查，没有发现特殊情况，告诉他这是年龄增长后体能下降所造成的，不用住院，也不用治疗。在家属陪伴下老人不情愿的离开了。昨天无意间听说，这位老人最终还是住院了，做了很多检查没发现问题，正在输液治疗。

类似情况并不少见。每个人都应该正确的认识并面对衰老，在医生帮助下区分衰老和疾病。过度检查和治疗不仅会增加不必要的医疗费用，还有可能给身体带来伤害。

随着年龄增长，我们的身体总会发生一系列的不可逆性改变：皮肤渐渐失去光泽与弹性，脸上皱纹越来越多，头发逐渐稀疏，青丝变成白发，视力开始下降，听力越来越差，牙齿开始松动脱落，脑子开始丢三落四，胳膊腿不再像年轻时那么强壮有力，骨质也疏松了……。这些情况似乎比较容易被老人接受。

但是还有很多情况是人们不容易接受的：骨关节发生退行性病变，出现了腰腿痛的症状；心脏不再像年轻人那样运动灵活，发生了舒张功能减退；心脏瓣膜变得关闭不严，出现了反流；动脉内皮不再严密，发生了动脉粥样斑块；动脉血管变得僵硬，血压的高压越来越高、低压却逐渐降低；胰腺功能开始退化，血糖逐渐升高甚至发生糖尿病；男人前列腺逐渐增大，夜尿次数明显增多……。这些都算是疾病吗？肯定算！这些疾病都需要治疗吗？有些需要治疗，也有很多是不需要的，因为目前对于衰老相关的很多疾病我们还没有真正有效的治疗措施。老年人肝肾功能都在减退，在治疗效果不明确的情况下用很多药物去治疗很难起到良好的效果，还有可能导致相关的不良反应，最终起到事与愿违的作用，甚至引起严重后果。

实际上，我们的心脏从20岁以后就开始衰老，40岁以后肾脏功能逐渐下降，这是不可抗拒的自然规律。所以，大家要正确对待衰老以及相关疾病，接受身体功能的自然衰减。很多问题是当今医学解决不了的，不要去做过多的检查和药物甚至手术干预。当然，合理饮食、适量运动、保持乐观心态、戒烟限酒是每个人都要努力做到的，这些措施对于延缓因年龄增长所致的器官功能减退是有一定好处的。

（郭艺芳）

叶酸的好处被低估了

很多人对叶酸的第一印象，是它能预防胎儿畸形，准备怀孕的人才需要补充。实际上，叶酸是个被低估的 “健康多面手”。

适量补充叶酸，可以调节血压，预防中风，对部分高血压患者来说尤其重要。多项研究证实：补叶酸，防中风

今年4月，《美国医学会杂志》刊登的一项研究也给出了类似的结论：与单纯降压治疗相比，“依那普利+叶酸”可将首次中风风险降低21%。

 叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素。1941年，科学家从菠菜叶子中发现了它，并命名为“叶酸”。

叶酸虽是人体造血系统必备的营养素，却无法在人体内合成，只能从外界摄取。若饮食摄入不足或其他原因导致叶酸缺乏，会引发一系列健康问题。

叶酸缺乏，会导致同型半胱氨酸水平升高。医学研究证实，同型半胱氨酸水平升高与心脑血管疾病、中枢神经系统疾病、眼病等密切相关。若同型半胱氨酸水平降低25%，冠心病和脑卒中的发生风险分别降低11%和19%。

因此，合并同型半胱氨酸水平升高（≥15微摩尔/升）的心血管高危人群和高血压患者，推荐补充叶酸来降低同型半胱氨酸水平。

 应当注意的是，并非所有高血压患者都需要补充叶酸。如果同型半胱氨酸水平并未升高，却盲目补叶酸，可能导致免疫力降低。因此，是否需要额外补充叶酸要听医生的。

叶酸是个“健康多面手”。

除了有助调控血压、预防中风外，叶酸在以下方面也发挥着重要作用：

预防胎儿畸形。缺少叶酸，孕妇可能发生贫血、流产、早产和妊娠期高血压等；胎儿可能产生神经管畸形、唇腭裂、先天性心脏病等。

防老痴。医学研究发现，适量补叶酸，有助减缓认知衰退，降低患老痴的风险。

降低糖尿病风险。叶酸有助提高胰岛素敏感性，降低糖尿病风险。

防治慢性肾病。适量补充叶酸。

（生命时报）

资料文库

西安周边最凉快的十个秦岭小镇

一、黄柏塬地处秦岭腹地，属宝鸡市太白县管辖，号称“秦岭九寨沟”，有“最向往的美丽中国特色镇”的美誉！

    著名景点有：大箭沟、原始森林、万花山、傥骆古道遗址等。

二、厚畛子地处秦岭黑河峪深处，是黑河源头所在地，属西安市周至县管辖，森林覆盖率93%以上。

    著名景点有：老县城、黑河森林公园、铁甲树、傥骆古道遗址等。

    三、营盘地处秦岭南麓，属商洛市柞水县管辖，面积588平方公里，号称“西安第二生活区”

    著名景点有：牛背梁、秦楚古道、终南山寨、朱家湾美丽乡村等。

四、华阳地处秦岭南坡，属汉中洋县管辖。其中长青华阳自然保护区占了一大半，是名副其实的“森林氧吧”！

    著名景点有：华阳古镇、龙吟峡、鸳鸯河、黑龙潭瀑布、红25军司令部、傥骆古道遗址等。

五、洛源地处秦岭腹地，属商洛市洛南县管辖,因洛河发源于此地龙潭而得名！

    著名景点有：龙潭沟、草链岭、寻梦源等。

六、广货街位于秦岭分水岭南坡，属安康市宁陕县管辖。在穿越秦岭的高速路修通之前，有“小香港”之名，当年繁华可见一斑！ 

 著名景点有：九龙十八潭、蒿沟、漫沟、肠子峡、秦岭峡谷漂流等。            

七、葛牌位于秦岭腹地辋峪河上游，属西安市蓝田县管辖，是西安市民最喜爱的避暑胜地。

 著名景点有：明清老街、红25军军部旧址、蜡烛山、石船沟等。

八、灞源位于秦岭腹地灞河源头，属蓝田县管辖，有“山水灞源，康体福地”的美誉。

    著名景点有：箭峪岭、龙潭、青坪美丽乡村、青坪革命纪念馆等

    九、桃川镇位于太白山北麓秦岭腹地，属宝鸡太白县管辖，因当地盛产优质核桃而得名。也是驰名的“山茱萸之乡”。

    著名景点有：青峰峡、路平沟、石头城大瀑布、褒斜栈道、白云峡。

    十、凤州镇位于秦岭腹地嘉陵江和安河交汇处。属宝鸡市凤县管辖，上世纪为县城所在地，是“省旅游特色名镇”、“省园林城镇”。

     著名景点有：消灾寺、张果老洞、凤州老城、连云栈道、南天门等。